Что можно и чего нельзя после ЭКО?

Когда женщина проходит ЭКО, конечно же, ей хочется принять все меры, чтобы повысить шансы на успешный исход — наступление долгожданной беременности. Все мы понимаем, что это зависит не только от усилий врачей и современных технологий, но и от образа жизни, от того, чем занимается женщина, что ест, каким внешним воздействиям подвергается ее организм. Что можно и что нельзя во время ЭКО — об этом подробно расскажет врач в клинике. На этой странице специалисты клиник «Центра ЭКО» делятся общими рекомендациями, а также развеивают некоторые распространенные мифы.

Авиаперелеты

Нет никаких научных доказательств того, что путешествия на самолете влияют на вероятность наступления беременности во время цикла ЭКО. Поэтому летать можно, ограничений здесь нет. Имеет значение только то, куда вы планируете отправиться. Отпуск в глуши, где нет ни одной клиники, особенно в течение 9–11 дней после переноса эмбрионов, — не лучшее решение. В случае чего вы не сможете вовремя получить медицинскую помощь.

Во время перелета следует принять некоторые простые меры по профилактике тромбоза глубоких вен (ТГВ). Пейте достаточное количество жидкости и периодически выполняйте гимнастику для ног. Если у вас повышен риск развития ТГВ или это состояние уже было диагностировано в прошлом, перед путешествием необходимо проконсультироваться с врачом.

Стрессы

Влиянию стресса на вероятность успеха ЭКО посвящен ряд исследований, и их результаты несколько расходятся. В 2011 году ученые провели мета-анализ, в котором объединили результаты четырнадцати исследований с участием 3500 женщин, проходивших лечение по поводу бесплодия. Авторы этой работы пришли к выводу о том, что на шансы наступления беременности не зависят от стресса, вызванного медицинскими процедурами или какими-либо обстоятельствами в жизни женщины.

В 2013 году были опубликованы результаты сразу двух исследований, во время которых ученым всё же удалось найти связь. В одном когортном пилотном исследовании приняли участие 44 женщины, проходившие ЭКО. Было обнаружено, что у женщин с более низким уровнем стресса за день до забора ооцитов беременности наступали чаще. Во втором проспективном исследовании участвовали 264 женщины, перенесшие с января 2009 года по март 2010 года ЭКО или ИКСИ. Авторы отметили, что состояние тревоги влияло как на вероятность наступления беременности, так и на частоту живорождений. Исследователи пришли к выводу, что эта связь отчасти обусловлена состоянием гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси и симпатической нервной системы.

Наконец, в 2019 году было опубликовано еще одно проспективное исследование с участием 72 пациенток, перенесших ЭКО. Оно подтвердило результаты работы 2011 года. Авторы заключают, что физиологический и психологический стресс не оказывает негативного влияния на результаты ЭКО, но отмечают, что такой вывод нужно делать с осторожностью. Кроме того, в этом исследовании было обнаружено, что высокие уровни кортизола — одного из гормонов стресса — могут даже положительно влиять на вероятность наступления беременности . Е

Если сложить все эти выводы вместе, то можно заключить, что стрессы, если и влияют на шансы наступления беременности во время ЭКО — видимо, в незначительной степени.

Какие лекарства можно и нельзя принимать?

Тут действует правило: большинство препаратов, разрешенных во время беременности, можно принимать и во время ЭКО. Например, не нужно терпеть головную боль — вполне можно принять препараты, содержащие парацетамол. А вот аспирина и ибупрофена следует избегать. Однако, тот же аспирин врач может назначить в низких дозах во время ЭКО для профилактики некоторых осложнений. При инфекциях разрешается принимать многие антибиотики. Лучший способ узнать, можно ли использовать те или иные лекарства — проконсультироваться с врачом.

Питание

Характер питания — фактор, который очень сильно влияет на здоровье в целом. Поэтому на вероятности успеха во время ЭКО он тоже сказывается. К тому же, слишком низкий и избыточный вес тоже влияют на шансы забеременеть. Подробные рекомендации по поводу рациона даст врач, а здесь мы только перечислим основные продукты, которые предпочтительны и которых нужно избегать.

Итак, полезные продукты, которые должны присутствовать в вашем рационе:

• Зеленые листовые овощи — им принадлежит первое место, потому что они положительно влияют на женскую фертильность за счет высокого содержания антиоксидантов, железа, фолиевой кислоты.
• Картофель содержит клетчатку, ценные минералы, витамины B и E.
• Бананы содержат витамин B6. По некоторым данным, соединения, входящие в их состав, помогают нормализовать менструальный цикл.
• Мясо, рыба, яйца и молочные продукты — оптимальный источник белка, основного строительного материала для клеток организма.
• Лосось и другая жирная рыба содержат омега-3 жирные кислоты. Они обладают многими полезными эффектами, в том числе помогают нормализовать уровень эстрогенов в организме.
• Овощи и фрукты должны составлять основную часть рациона. В их состав входит клетчатка, необходимая для нормальной работы кишечника, и сложные («медленные») углеводы — оптимальный источник энергии для организма. А еще в них много витаминов и других ценных питательных веществ.

Продукты, которых во время ЭКО следует избегать:

• Сырые яйца, непастеризованное молоко, плохо проваренное мясо и вообще любые продукты, которые могут содержать болезнетворные микроорганизмы.
• Добавленные сахара. В первую очередь речь о сладких газировках и прочих напитках. Также нужно ограничить потребление любых сладостей и кондитерки, проверять, сколько сахара содержится в продуктах, которые вы покупаете в магазине. Дело в том, что после употребления всех вышеперечисленных продуктов в крови быстро повышается уровень глюкозы, и поджелудочная железа должна вырабатывать много инсулина. Из-за сходства в химической структуре яичники «путают» инсулин с собственными гормонами и начинают синтезировать их менее активно. Потенциально это может помешать созреванию яйцеклетки и овуляции. Кроме того, рацион, богатый добавленными сахарами, способствует увеличению количества жировой ткани и набору лишнего веса.
• Искусственные подсластители. Во время одного исследования, проведенного в 2014 году, ученые обнаружили, что у женщин, которые регулярно пили диетические напитки или добавляли в чай и кофе искусственные подсластители, отмечалось более низкое качество яйцеклеток и эмбрионов, реже успешно происходила имплантация и наступала беременность.
• Морепродукты. Не то чтобы они совсем под запретом. Это ценный источник белка и незаменимых жирных кислот. Но сырые и полуприготовленные морепродукты могут стать источником инфекции. К тому же, в некоторых из них содержится ртуть.
• Алкоголь. По поводу него, наверное, комментарии излишни. Регулярное употребление алкогольных напитков нарушает процесс овуляции, качество яйцеклеток и сказывается на здоровье будущего ребенка.
• Некоторые сорта сыров, содержащие бактерии и способные вызвать инфекцию.

Кофе

Кофеин является стимулятором и вызывает в организме определенные эффекты: сужает кровеносные сосуды, увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает артериальное давление, усиливает метаболизм (обмен веществ) и обладает мочегонным действием. Для женской фертильности это всё не очень полезно.

Было проведено несколько исследований, и они раз за разом показывали, что у любительниц кофе чаще происходят выкидыши на ранних сроках беременности, чем у тех, кто не пьет этот напиток или употребляет в умеренных количествах. Например, в 2012 году были опубликованы результаты исследования, в котором приняли участие 3959 женщин из Дании, проходивших ЭКО. Каждая пятая из этих женщин выпивала более пяти чашек кофе в день. И вероятность забеременеть у них была ниже, чем у тех, кто совсем не употреблял кофе .

Означает ли это, что во время цикла ЭКО нужно совсем отказаться от любимого напитка? Лучше да, но многие эксперты не дают столь категоричных рекомендаций. Рекомендуется ограничить потребление кофеина по крайней мере до 200 мг в день. Это соответствует примерно двум чашкам напитка по 250 мл.

Секс и мастурбация

Секс — важная составляющая жизни каждого человека, поэтому не нужно стесняться говорить о нем с врачами-репродуктологами. На ранних сроках гормональной стимуляции заниматься сексом можно, но нужно использовать надежные методы контрацепции. Ведь созревшие яйцеклетки могут выйти из яичника, и это способно привести к многоплодной беременности. На более поздних стадиях яичники увеличиваются, в них появляются кисты . В это время от половых контактов рекомендуется воздержаться, потому что есть риск разрыва кист и кровотечения. Это случается очень редко, но лишние меры предосторожности не помешают.

После переноса эмбрионов в течение 5–7 дней женщине рекомендуется половой покой. Этот «отдых» нужен для того, чтобы эмбрион мог спокойно имплантироваться в стенку матки. Большинство женщин могут вернуться к регулярным занятиям сексом через неделю после переноса.

Для мастурбации ограничений нет. От нее нужно воздержаться разве что в день переноса эмбрионов в матку. Сам по себе женский оргазм не сказывается ни на созревании яйцеклеток, ни на овуляции, ни на имплантации эмбриона.

Как правильно спать? А на животе можно?

В отношении позы для сна ограничений нет. Во время цикла ЭКО можно спать на спине, на боку, на животе — как вам удобно. Главное — регулярный и полноценный сон достаточной продолжительности (для взрослых рекомендуется 7–8 часов).

Витамины и БАДы

Витаминные комплексы и биологически активные добавки воспринимаются многими женщинами (чему во многом способствуют заверения в рекламных материалах) как «натуральные», полезные для всех функций организма и в то же время совершенно безопасные. На самом деле это, конечно же, не так. Далеко не всё натуральное безвредно. Поэтому перед тем, как принимать какие-то витамины, БАДы, фитопрепараты или средства альтернативной медицины, обязательно нужно посоветоваться с врачом. Лучше перестраховаться, чем потом винить себя в случае неуспешного ЭКО.

Окрашивание волос

На данный момент известно, что в состав красок для волос входят вещества, способные проникать в организм и влиять на гормональный фон. Поэтому окрашивание волос во время цикла ЭКО не рекомендуется, даже натуральными средствами. А вот для маникюра ограничений нет. Ногти не должны быть окрашенными только в день забора яйцеклеток, потому что во время этой процедуры на палец женщине надевают датчик. Если вы решили сделать маникюр во время ЭКО или беременности, то важно выбрать салон с хорошей вентиляцией помещений.

Бани и сауны

После переноса эмбрионов запрещается посещать бани и сауны и вообще допускать перегревание организма. Эти рекомендации сохраняются и во время беременности.

Занятия спортом

Легкие упражнения во время цикла ЭКО не противопоказаны. Напротив, они приносят только пользу:

• улучшают общее самочувствие;
• способствуют выработке эндорфинов и помогают уменьшить стресс;
• нормализуют сон;
• помогают поддерживать нормальный вес;
• способствуют хорошей работе кишечника и профилактике запоров.

Но интенсивных физических нагрузок и занятий профессиональным спортом всё же следует избегать.

Другие статьи

Искусственное оплодотворение: что это такое и как его проводят?

Читать статью

ЭКО и алкоголь: не смешивать!

Читать статью